Dein wärmendes
Vata-Programm
Ayurveda, Routinen & Vata Yoga im rauen Herbst und Winter:
ONLINE & auf der neuen HoliHab App
Mehr Kraft, Regelmässigkeit & Stabilität,
um der Kälte und Ruhelosigkeit des Winters entgegenzuwirken
Der Herbst und Winter ist eine Zeit der Kälte, des Wandels und des Loslassens. Die Energie im Aussen sowie im Inneren ist beweglich und unbeständig.
"Mehr denn je brauchen wir stärkere Routinen und Gewohnheiten,
die uns erden und halten."
Die Elemente-Konstitution Luft & Raum (=VATA) ist eine von 3 Grundkonstitutionen (Doshas) im Ayurveda und ist im späten Herbst und Winter besonders hoch. Vata steht für Bewegung (Wind), Flexibilität und Kreativität - aber auch für die "Wirbelwind-Anteile" in dir, wie zum Beispiel:
- Trockenheit & Kälte
- Unruhe, Nervosität, Gedankenkreisen
- Sorgen & Ängste
- Verdauungsthemen (z.B. Blähungen, etc.)
- Ruhelosigkeit / Schlaflosigkeit
Das Vata-Programm ermöglicht dir einen wohligen
Rahmen des Rückzugs, um diese Themen auszugleichen -
um Zeit für dich, deine Erdung und deine Routinen zu schaffen.
Ganz nach deinem Rhythmus.
Wann du will st, wo du willst, wie du willst.
Via der Holi Hab App (Desktop, Tablet, Smartphone).
Die Intention des Programmes ist es also, die Vata-Themen zu harmonisieren, in dem wir:
- Stabilität in der Bewegung schaffen
- Innere Wärme erzeugen
- Balance finden & den Geist erden
- Regelmässigkeit und Routinen bilden
Das erhältst du im Programm:
1. Live Aufzeichnungen: 4 thematische Vata Yoga Klassen
Praktiziere mit den Aufzeichnungen zuhause ganz nach deinem Rhythmus in 4 exklusiven Einheiten! Gönne dir diese erdenden und holistischen Yogaklassen für Körper, Geist und Nerven, um das Vata Dosha auszugleichen:
kraftvoll stabilisierendes Hatha
ruhiges Yin & Restoratives Yoga
Somatisches Yoga für den Vagusnerv
Schaff dir deine Auszeit und praktiziere am besten immer am gleichen Tag der Woche, der für dich möglich ist!
2. Exklusiver Workshop: Ayurveda verstehen, Vata & Gewohnheiten
Verstehe die wichtigsten Prinzipien von Ayurveda einfach, praktisch und überschaubar - die 5 Elemente, die 3 Grundkonstitutionen und die Körpertypen, sowie die 3 Gunas und entsprechenden Nervensystemzustände.
Erforschen wir gemeinsam, was uns kollektiv und individuell manchmal daran hindert, neue Habits (Gewohnheiten) in unser Leben zu integrieren und wie wir mit mehr Kreativität und Flexibilität passendere Routinen, Rituale, Ernährungs-Habits und Möglichkeiten in unseren Alltag einbauen können, um unser Leben zu stärken und das Vata im Herbst und Winter auszugleichen.
3. MeTime! Self-Care Workshop: Self-Massage & Slow Dance Meditation
Gib dir Zeit für deine Selbst-Fürsorge und entdecke regulierende Selbst-Massage Techniken für Gesicht, Körper und Nervensystem, Ritual-Ideen und eine Slow Dance Meditation: die Hektik und Bewegung des Vatas verlangsamen, aber gleichzeitig den fliessenden, kreativen Ausdruck des Vatas aus uns herausholen.
+ Bonus N°1:
Exklusiver Erst-Zugang zu meiner neuen HoliHab App (2 Monate kostenlos)
Erschaffe dir neue und holistische Gewohnheiten, die zu dir passen, egal wann und wo du bist, mit meiner neuen HoliHab App (via Desktop oder über passion.io)!
Wähle aus einer Vielzahl an verschiedenen Klassen und Aufzeichnungen (Holistische Yogaklassen, Mantras, Cardio Dance, Meditationen...) sowie Thematiken, Werkzeuge und Wissen, um dich und dein wahres Selbst zu stärken und dir neue Routinen in deinen Alltag einzubauen - ganz nach deinem Stil und nach deinen Bedürfnissen.
Das Abo für die App ist kostenlos für dich dabei für 2 Monate (ab deinem Anmeldedatum)!
+ Bonus N°2:
Geführte Audio-Meditationen
2 geführte Meditationen in Audio Format für deine Morgen- oder Abend-Routine
+ Bonus N°3:
Ernährungs-Guide Ideen für gesundes Vata
Geschmacksrichtungen, Ernährungs-Tipps und Rezept-Ideen für das Vata in uns
+ Bonus N°4:
Zugang zur Community Gruppe
Gemeinsam austauschen, Gewohnheiten reflektieren, Fragen stellen, Antworten erhalten,
neue Ideen und Inspirationen finden, und sich in der Gruppe mit Gleichgesinnten verbinden - via der HoliHab App (zwei Moante kostenlos)
Stärke dich, dein Vata & deine Routinen!
Anmeldung & Tarif
Volles Online-Programm (inklusive App, alle Bonusse & Aufzeichnungen):
anstatt 490€ - nur 180€
oder 2 x 90€
- per Überweisung (bitte Kontaktformular ausfüllen) oder
- über Paypal ([email protected]) oder
- per Karte (sichere Zahlung online über Stripe):
1x 180€ zahlen
2 x 90€ zahlen
Ich freue mich, dich durch dieses Programm zu begleiten!