Dein beruhigendes
Vata-Programm
Ayurveda, Routinen & Vata Yoga für deine Nervenkraft
Mehr Kraft, Regelmässigkeit & Stabilität,
um der Ruhelosigkeit in Körper und Geist entgegenzuwirken
"Mehr denn je brauchen wir stärkere Routinen und Gewohnheiten,
die uns erden und halten."
Dein holistisches Transformations-Programm
Vata besteht aus der Elemente-Konstitution
Luft & Raum
Es ist eine von 3 Grundkonstitutionen (Doshas) im Ayurveda. Vata steht für Bewegung (Wind), Flexibilität und Kreativität - aber auch für die "Wirbelwind-Anteile" in dir, wie zum Beispiel:
- Trockenheit & Kälte
- Unruhe, Nervosität, Gedankenkreisen
- Sorgen & Ängste
- Verdauungsthemen (z.B. Blähungen, etc.)
- Ruhelosigkeit / Schlaflosigkeit
Das Vata-Programm ermöglicht dir einen wohligen
Rahmen des Rückzugs, um diese Themen auszugleichen -
um Zeit für dich, deine Erdung und deine Routinen zu schaffen.
Ganz nach deinem Rhythmus.
Wann du willst, wo du willst, wie du willst.
Alle Aufzeichnungen für dich - in deinem Rhythmus
Die Intention des Programmes ist es also, die Vata-Themen zu harmonisieren, in dem wir:
- Stabilität in der Bewegung schaffen
- Innere Wärme erzeugen
- Balance finden & den Geist erden
- Regelmässigkeit und Routinen bilden
Das erhältst du im Programm:
1. Live Aufzeichnungen: 4 thematische Vata Yoga Klassen
Praktiziere mit den Aufzeichnungen zuhause ganz nach deinem Rhythmus in 4 exklusiven Einheiten! Gönne dir diese erdenden und holistischen Yogaklassen für Körper, Geist und Nerven, um das Vata Dosha auszugleichen: kraftvoll stabilisierendes Hatha, ruhiges Yin & Restoratives Yoga, Somatisches Yoga für den Vagusnerv.
Schaff dir deine Auszeit und praktiziere am besten immer am gleichen Tag der Woche, der für dich möglich ist!
2. Exklusiver Workshop: Ayurveda verstehen, Vata & Gewohnheiten
Verstehe die wichtigsten Prinzipien von Ayurveda einfach, praktisch und überschaubar - die 5 Elemente, die 3 Grundkonstitutionen und die Körpertypen, sowie die 3 Gunas und entsprechenden Nervensystemzustände.
Erforschen wir gemeinsam, was uns kollektiv und individuell manchmal daran hindert, neue Habits (Gewohnheiten) in unser Leben zu integrieren und wie wir mit mehr Kreativität und Flexibilität passendere Routinen, Rituale, Ernährungs-Habits und Möglichkeiten in unseren Alltag einbauen können, um unser Leben zu stärken und das Vata auszugleichen.
3. Self-Care Workshop: Self-Massage & Slow Dance Meditation
Gib dir Zeit für deine Selbst-Fürsorge und entdecke regulierende Selbst-Massage Techniken für Gesicht, Körper und Nervensystem, Ritual-Ideen und eine Slow Dance Meditation: die Hektik und Bewegung des Vatas verlangsamen, aber gleichzeitig den fliessenden, kreativen Ausdruck des Vatas aus uns herausholen.
+ Bonus N°1:
Geführte Audio-Meditationen
3 geführte Meditationen in Audio Format für deine Morgen- oder Abend-Routinen
+ Bonus N°2:
Ernährungs-Guide Ideen für gesundes Vata
Geschmacksrichtungen, Ernährungs-Tipps und Rezept-Ideen für das Vata in uns
+ Bonus N°3:
Persönliches Coaching Gespräch
Stelle deine Fragen, erhalte personalisierte Tipps und somatische Übungen nur für dich und deine spezifischen Themen! Live über Zoom oder Whatsapp.
Stärke dich, dein Vata & deine Routinen!
Anmeldung & Tarif
Volles Online-Programm (alle Aufzeichnungen & Bonusse):
anstatt 490€ - nur 180€
oder 2 x 90€
- per Überweisung (bitte Kontaktformular ausfüllen) oder
- über Paypal ([email protected]) oder
- per Karte (sichere Zahlung online über Stripe):
1x 180€ zahlen
2 x 90€ zahlen
Ich freue mich, dich durch dieses Programm zu begleiten!