Dein Self-Care Sonntag im Sommer:
Yoga, Sound & Brunch am Gemüseberg
Sonntag 5. Juli
Sonntag 19. Juli
9:00 - 12:00 Uhr
Sommer Self-Care!
Wir fühlen uns in den Tag hinein und geniessen eine erfrischende und ausgleichende Morgen-Yoga Einheit für Atmung, Körper und Geist mitten am Kraftplatz auf Arjuna´s Gemüseberg, sowie eine wohltuende Klang- und Mantrareise für Herz und Seelen-Öffnung.
Danach zaubert uns die Ernteschwung Farm eine leckere und gesunde Brunchjause (pflanzlich + vegetarisch) mit Zutaten frisch aus dem Garten, sowie Getränken, Kaffee/Tee und Kuchen.
Tarif: 45€
Treffpunkt: 08:45 Uhr auf Arjuna´s Ernteschwung Hof (Solidarische Landwirtschaft) in Entschendorf 35, 8321 St. Margarethen an der Raab
Wir freuen uns auf euch!
Komm mit deinen Freunden! Bitte um Vor-Reservierung - Plätze sind beschränkt:
Mehr Angebote für Gruppen:
Mantrasingen - Events, Kreise, Festivals
Singen bzw. Mantrasingen wirkt positiv auf so vielen Ebenen, sei es für Nervensystem, Atmung, Herzfrequenz, Hormone, Immunsystem, psychisches Wohlbefinden und Glückseligkeit...
Durch das Wiederholen der schützenden Sprüche (Mantren) programmieren wir unsere Zellen neu mit wertvollen Frequenzen und regulieren die Atmung und unsere Energie.
Wir singen auf Sanskrit, Gurmuki, Englisch und Deutsch, zu traditionellen und modernen Arrangements.
Private Events & Gruppen-Singen auf Anfrage
Gesundheit, Entspannung & Regulierung im Unternehmen
Buche einen monatlichen oder jährlichen Entspannungs-Workshop für deine Firma oder als besonderes Führungskräfte-Event - bestens geeignet für Schulen, Lehrer, Organisationen und Pflegepersonal.
Inkludiert: Stressmanagement, Nervensystem & Energielevel besser verstehen, Entspannung pur mit ausgleichenden praktischen Übungen und einer wohltuenden Klangreise und Yoga Nidra Tiefenentspannung.
Termine & Preise auf Anfrage.
Mein Yoga Unterricht ♥
GESUND & GANZ IM SELBST mit YOGA
Ich stehe für Yoga-Einheiten, die den ursprünglichen Spirit und Sinn des Yoga integrieren, um die Schwankungen deines Geistes zu meistern und deinen optimalen Zustand zu finden:
1. Einheit, Verbindung & Meditation
2. Ausgleich & Innere Heilung
3. persönliche & spirituelle Weiterentwicklung
- Mit vereinten Elementen von Ost und West – Yoga- und Polyvagal-Wissen - führe ich dich in meinen Klassen durch eine besondere Achtsamkeits-Reise aus Theorie, Selbst-Erfahrung und Entspannungszeit
- Wir verwenden eine Kombination aus Körper, Atem und Fokus, um Ruhe, Stärke und Entwicklung zu erreichen
- Gleichzeitig achte ich auch mehr und mehr auf eine trauma-sensible, bewusste und somatische Unterrichtsweise - die Fühlen, Echt Sein, Zuhören und bewegten Ausdruck erlaubt
- Ich unterrichte aus den 8 Gliedern des Yoga und den ganzheitlichen Spirit des Yoga - aus der Quelle von Indien: wir lernen körperliche Haltungen (aus Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin & Restorative...), Pranayama und Atmung, Philosophie und Ethik, Mantren in Sanskrit, Klang, Meditation, Ayurveda, sowie diverse Übungen zur Regulierung, Energieverbesserung und Achtsamkeit, um wieder alle Bereiche deines Körpers und Lebens ein Stückchen mehr in Einheit zu bringen
- Mein Unterricht ist nicht starr oder strategisch - sondern immer bewusst gefühlt und intuitiv angepasst an die aktuellen Energien des Tages und an die Bedürfnisse der Gruppe - ich spüre oft in meinem Körper, was du brauchst
- Ich biete thematische Kurse vor Ort & Online Yoga, 1:1 persönliche Yoga-Begleitung vor Ort oder Online, sowie Workshops für Firmen und Organisationen
Kontaktiere mich oder stelle mir gerne deine Fragen im kostenlosen Erstgespräch!
1:1 Persönliche Yoga Begleitung
Dein ganz persönliches Yoga-Coaching - an dich und deine Bedürfnisse angepasst!
Wir sind alle unterschiedlich, mit unterschiedlichen Körpern, Einschränkungen, Geschichten und Themen. Manchmal ist es nicht einfach, in einer grossen Gruppe mitzuhalten - deswegen ist es sehr wichtig für unsere Yoga-Praxis, auch individuelle Begleitung und Einheiten zu erhalten, die nur auf dich abgestimmt sind:
- Zeit für Austausch und Fragen: Erhalte Antworten auf alle deine Yoga-Fragen, die du sonst in der Gruppe nie stellen konntest
- Massgeschneiderte Techniken und Übungsreihen, die deinem Körpertyp, Geist und deinen persönlichen Bedürfnissen entsprechen
- Tipps für die korrekte Ausführung der Übungen und Empfehlungen für deinen Körpertyp und deine Themen
♥️ Als Geschenk an dich selbst - oder als Gutschein für ein besonderes Geschenk an jemanden!
Ideal bei:
- körperlichen Beschwerden oder speziellen Anforderungen (z. B. Rückenschmerzen, Zyklusthemen, Stress, Trauma, etc.)
- seelischen oder emotionalen Themen, bei denen du Halt und Klarheit suchst
- dem Wunsch nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst und zur Philosophie von Yoga
Begleitung inkl. 1 Einheit Paket - 120€
Online oder vor Ort, inkludiert:
- Persönliches Coaching Vor- und Nachgespräch (Whatsapp/Zoom)
- 1 ganzheitliche personalisierte Yoga-Session (z.B. Asana, Atmung, Meditation, Theorie, Somatik...) mit Zeit für Fragen
- personalisierter Übungszettel
Begleitung inkl. 3 Einheiten Paket - 3 x 90€
Online oder vor Ort, inkludiert:
- Persönliches Coaching Vor- und Nachgespräch (Whatsapp/Zoom)
- 3 ganzheitliche personalisierte Yoga-Sessions (Asana, Atmung, Meditation, Theorie, Somatik...) mit Zeit für Fragen
- personalisierter Übungszettel
"Yoga ist eine lebende, atmende
Kunst & Wissenschaft,
inspiriert von den Tiefen der Natur."
Finde zurück zu deiner
eigenen Natur
Geist beruhigen - Gedanken meistern - Körper spüren
Dein Urzustand ist Einheit (="Yoga")
Gesundes Ich. Gesundes Wir.
"Und wenn du dich gut fühlst und wächst, dann tust du deinem Umfeld auch etwas Gutes."
Warum Yoga für dich und deine Organisation?
- Verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden
- Verbesserte Resilienz und Stressbewältigung
- Verbesserte Fähigkeit zur Entspannung und schnellere Erholung
- Niedrigere Krankheitsraten und weniger Fehltage
- Höhere Effizienz und Produktivität
- Verbesserte Flexibilität, stärkere Wirbelsäule, bessere Haltung, besseres Gewichtsmanagement
- Mehr Achtsamkeit, geistige Klarheit, Kreativität und Intelligenz
- Mehr Freude, Verbundenheit, verbesserte Beziehungen und Teamarbeit
- Glücklichere Mitarbeiter, Führungskräfte und bewussteres Zusammenarbeiten
- Mehr Sinn, Erfüllung und finanzielle Gesundheit