Dein Self-Care Sonntag - Zeit nur für dich

Du funktionierst die ganze Woche –

aber innerlich spürst du vielleicht Stress, Druck oder Unruhe?

Diese 90 Minuten gehören nur dir.

Keine Leistung.
Kein Perfektionismus.

Sondern eine achtsame Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt:

🌿Yoga • Atem • Somatische Regulation • Entspannung

Sonntags 9:30 – 11:00 (LIVE via Zoom oder Aufzeichnung)

Eine ganzheitliche, thematische Yoga-Einheit mit:

• sanfter Bewegung & Asanas
• Atemarbeit (Pranayama)
• somatischen Übungen für dein Nervensystem
• geführter Meditation & tiefer Entspannung
• manchmal auch Mantra oder freie Bewegung
  
  

Jede Klasse wird intuitiv an die Gruppe und die aktuelle Energie angepasst.

Du kannst bequem von zuhause aus teilnehmen.

Warum LIVE teilnehmen?

 
✓ Individuell angepasst
Die Praxis entsteht aus der Energie der Gruppe – nicht aus einem fixen Programm.

 
✓ Direkte Begleitung
Ich leite dich persönlich durch die Übungen und passe sie spontan an - auch wenn du nicht live dabei sein kannst. Ich passe sie an 

 
✓ Gemeinsamer Raum
Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe – unterstützend und verbindend.

 
✓ Zeit für dich
Der feste wöchentliche Termin hilft dir, dir wirklich Raum für Self-Care zu nehmen.

✓ Ohne Ablenkungen von aussen:

Egal wo du bist und in deinem eigenen Raum von zuhause aus, ohne Fremdenergien - perfekt für feinfühlige Menschen und Empathen 

Teilnahme

Einzelklasse:
15 €

4er-Block:
55 €
Gültig für 6 Wochen

Wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung der Klasse.
(Die Klasse wird trotzdem an dich und deine Bedürfnisse angepasst - auch wenn du nicht live dabei bist.)

3 Monats-Self-Care Anker:
132 € für 3 Monate

nachhaltig und stabil 

einmal zahlen - langfristig verändern und wachsen

Einfach anmelden

1. Online buchen 15€ Einzel  |  55€ 4er Block
   oder mir hier schreiben für Überweisungen und 3 Monats-Begleitung
   
   
2. Du erhältst den Zoom-Link bis spätestens 15min vor der Klasse per Email oder Whatsapp
   
   
3. Matte ausrollen und teilnehmen!
   
   Optional: Whatsapp Gruppe für alle Termine und Links

Für wen ist diese Klasse?

Für dich, wenn du:

• Stress regulieren möchtest
• deinen Körper wieder bewusster spüren willst
• Yoga ohne Leistungsdruck praktizieren möchtest
• dir eine regelmäßige Self-Care Zeit schenken möchtest