Somatische Self-Care für Emotionalen Halt & Yin Yoga
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Deine Zeit nur für dich, um dich zu spüren, deine Emotionen zu halten und deinen Körper passiv zu dehnen!
Deine Reise zurück zu dir:
- Anfangsmeditation, Atem-Verbindung und Vagusnerv-Atemübung
- somatische Übungen mit Fingern und Händen für Emotionen und Halt
- Fliessendes Erwachen und Yin Yoga Sequenz für passives Dehnen in Beinen und Rücken
- Wechselatmung & wohltuende Endentspannung