Yoga & Somatische Self-Care für Schultern, Nacken, Rücken
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90min nur für dich: Zeit zum Spüren und Fühlen, zum Aufladen und Kraft tanken, um Anspannungen in Schultern und Nacken zu befreien und einen Rücken zu stärken
Deine Reise zurück zu dir - Inhalte:
- geführte Anfangsmeditation zum Ankommen, Annehmen und zum bewussten Wahrnehmen deiner somatischen Bänder / Entwicklungsringe in den verschiedenen Körperbereichen
- somatische Selbst-Massageübungen für Nacken und Arme
- Aufwärmübungen: Gelenke, Atmung, freies Schütteln und Bewegen
- Yoga-Asana Körperübungen für Kraft und Beweglichkeit in Rücken und Schultern
- Endentspannung